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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對找信用卡購買優惠正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化限時優惠吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥信用卡刷卡購物優惠，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
隨手擠痘子腫成「黑色鐵蛋」 竟是惡性腫瘤
看到臉上成熟化膿的痘痘，不少人都會想要伸手擠破，豈料有一名男子的額頭就因消耗品 此潰爛，傷口更嚴重發黑、腫脹，就像是一顆「黑色鐵蛋」。男子急忙就醫檢查後才發現罹患「鱗狀細胞癌」，且這顆痘痘竟是顆「惡性腫瘤」。
綜合陸媒報導，中國大陸廣東省陽江市有名51歲的謝姓男子，日前發現自己的額頭上長出幾顆痘痘，便隨手將痘痘擠破，原以為會像平常一樣，過幾天就痊癒。沒想到，痘痘的傷口卻越來越嚴重且逐漸潰爛，發黑腫脹至像一顆「黑色鐵蛋」，驚覺有異的謝男這才盡速就醫。
醫師表示，謝男罹患了「鱗狀細胞癌」，當時額頭這個傷口已經潰爛出血，是臉部常見的惡性腫瘤。醫師提到，最有效的治療方法為動手術徹底切除，但因為腫瘤位於額頭正中央，稍有不慎就可能傷害神經，甚至使眼睛閉合不全，因此手術難度相當高。
此外，因為謝男的腫瘤體積較大，手術後會導致額頭出現大面限時商品購買折扣積的組織缺損，所以無法使用傳統的植皮修復，需使用「游離皮瓣移植」，即從患者身體其他部位的皮瓣來覆蓋傷口。經過5個小時的手術，謝男額頭的腫瘤已徹底切除，傷口也修復順利，術後6天即出院返家。
據了解，「鱗狀細胞癌」是第二常見的皮膚癌，會出現在任何部位。由於皮膚的最大威脅是「紫外線」，因此經常被陽光曝曬的部位就容易出現鱗狀細胞癌，好評商品但只要及早發現日光性角化並治療，就能有效避免耽誤病情。醫師也提醒，若發現皮膚有不明腫物，千萬不可隨意亂擠，最好尋求專業醫生協助以防傷口惡化。
實習編輯／陳沛錡
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